Đầy bụng khó tiêu là một chứng bệnh phổ biến, gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh. Nguyên nhân của bệnh có thể do nhiều yếu tố, bao gồm chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt, căng thẳng,...
xem video tại đây: https://youtu.be/B49jycJARVI?si=Aq2_T8h0tSiot7dD
Bấm huyệt là một phương pháp điều trị bệnh đầy bụng khó tiêu hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện. Phương pháp này giúp điều hòa khí huyết, lưu thông kinh mạch, từ đó giúp giảm đầy bụng, khó tiêu, ăn ngon miệng.
Cách Thực Hiện:
Có nhiều huyệt vị có tác dụng chữa đầy bụng khó tiêu. Dưới đây là một số huyệt vị thường được sử dụng:
- Huyệt Thiên khu: Vị trí nằm ở giữa rốn và xương mu, cách rốn 2 thốn. Huyệt này có tác dụng điều hòa khí huyết, tiêu trệ, giảm đầy bụng, khó tiêu.
- Huyệt Túc tam lý: Vị trí nằm ở mặt ngoài cẳng chân, cách mắt cá chân 3 thốn. Huyệt này có tác dụng bổ tỳ, kiện vị, tiêu trệ, giảm đầy bụng, khó tiêu.
- Huyệt Thái xung: Vị trí nằm ở giữa hai bên cổ, cách chân tóc khoảng 2 thốn. Huyệt này có tác dụng lý khí, thông kinh, giảm đầy bụng, khó tiêu.
- Huyệt Hợp cốc: Vị trí nằm ở giữa bả vai, cách nếp nách sau khoảng 1,5 thốn. Huyệt này có tác dụng giải biểu, lý khí, giảm đầy bụng, khó tiêu.
- Huyệt Tam âm giao: Vị trí nằm ở giữa bắp chân, cách mắt cá chân khoảng 3 ngón tay. Huyệt này có tác dụng bổ tỳ, kiện vị, tiêu trệ, giảm đầy bụng, khó tiêu.
Cách Bấm Huyệt Chữa Đầy Bụng Khó Tiêu:
- Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi bấm huyệt.
- Người bệnh nằm hoặc ngồi thoải mái.
- Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn vào huyệt cần bấm.
- Ấn và giữ huyệt trong khoảng 1-2 phút, lực ấn vừa phải, không quá mạnh.
- Thực hiện lặp lại động tác bấm huyệt 3-5 lần cho mỗi huyệt.
Thời Điểm Bấm Huyệt:
Bấm huyệt chữa đầy bụng khó tiêu nên được thực hiện khi bụng đói, trước bữa ăn khoảng 1-2 tiếng.
Lưu Ý Khi Bấm Huyệt:
- Không bấm huyệt quá mạnh, tránh gây đau đớn cho người bệnh.
- Không bấm huyệt khi đang đói bụng, mệt mỏi, hoặc đang có các bệnh lý cấp tính.
- Nếu người bệnh có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp,... nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bấm huyệt.
Kết Hợp với Chế Độ Ăn Uống và Sinh Hoạt Hợp Lý:
Để đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần kết hợp bấm huyệt với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Cụ thể, cần chú ý:
- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, cân bằng các nhóm chất.
- Hạn chế ăn các loại thực phẩm khó tiêu, nhiều dầu mỡ, đồ ăn sống, lạnh,...
- Uống đủ nước, khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
- Ngủ đủ giấc, ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày.
- Tránh căng thẳng, stress.
Với những cách thực hiện đơn giản trên, bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện bấm huyệt tại nhà để chữa chứng đầy bụng khó tiêu. Tuy nhiên, nếu tình trạng bệnh kéo dài hoặc có các dấu hiệu nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
